肠胃不好,常吃五种食物,养护肠胃!

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因为各种各样的原因,肠胃出现问题的人越来越多,如店员、职业司机等人群,因为工作的性质,很少能够按时吃饭。到了周末,有的人会睡到很晚才起床,不吃早餐和午餐是很常见的事情,晚上又打游戏玩个大半夜或通宵,玩累了就吃上个方便面或者夜宵。还有的人为了减肥,经常故意不吃早餐,或者一天只吃一顿饭。当然,还有一些人平时就喜欢大吃大喝的,没有一个良好的饮食习惯,可想而知,长期性的不规律饮食会严重影响胃的健康。

肠胃主要的功能是消化食物,吸收营养物质。是我们身体非常重要的一个部分,所以,养护肠胃是一件很重要的事情,胃肠不好的人,关键还是要从饮食上调理,首先就是不能吃过于辛辣、生冷、难消化的食物。其次,生活中应经常食用一些有助于肠胃健康的食物,如以下几种食物,养护肠胃。

一、南瓜

南瓜不仅吃起来又甜又黏,而且在保护肠胃上也是有很大帮助的,生活中可以经常吃一些。平时里比较繁忙的人,可以在每天早晨熬上一碗南瓜粥喝,做法非常简单,只需将南瓜洗净切块后放入锅中就可以了,而且用不了多长时间。早晨喝上一碗南瓜粥,不仅美味健康,精力也会更加充沛。

二、花生

说到花生,可能会有人有疑问,花生这么硬,对肠胃也有好处吗?这是因为花生中富含的一些物质可以促进消化,预防肠道疾病的发生。不过最好吃生的花生,尤其是刚成熟的花生,香脆可口,不要吃炒熟的花生,吃多了容易上火。

三、菠菜

很多蔬菜有着养胃的作用,但是小编觉得菠菜是最好的,菠菜吃起来口感比较甘甜,还具有养肝的作用,最关键的是常吃菠菜可以润肠通便、防止便秘,促进食物的消化。

四、莲藕

莲藕中含有钾、钠等微量元素,是一种有助于肠胃健康的蔬菜,不仅可以炒着吃,还可以用来炖汤喝。吃起来清脆可口,夏天吃还可以清热解毒。

五、红薯

不少人觉得,红薯吃多了对胃不好,会出现胃胀气的情况,实际上红薯是有利于肠胃健康的,不仅可以缓解气虚、胃酸胃胀,红薯独有的一种物质,还可以保护我们的胃黏膜,有助消化的作用。

虽然我们的肠胃可以消化食物,但是并不代表肠胃可以摆平一切,有时候太热的食物或者是太冷的食物,都会给我们的肠胃带来伤害,不知不觉中,就可能使得肠胃的黏膜受损,不仅会出现疼痛的症状,还会影响肠胃对食物的吸收。

改掉不良的饮食习惯,多食用对肠胃有帮助的食物,我们的肠胃才会更加健康!好了,今天暂时先说到这里了,觉得有帮助的话,欢迎分享给身边的人哦!会成为小编继续创作的动力呢!


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